आंवला खाएं, स्वस्थ रहे।

आंवले गुणों का खजाना है और यह हार्ट व डाइजेस्टिव सिस्टम
लेकर खूबसूरती तक को निखारता है।
जानते हैं, इसकी खूबियों के बारे में।
-अगर आप अपनी आईसाइट इंप्रूव करना चाहते हैं, तो आंवले के जूस में
शहद मिलाकर पीएं। यह मोतियाबिंद की परेशानी में
भी फायदेमंद रहता है।
-आंवले में क्रोमियम काफी मात्रा में होता है, जो डायबिटीज
के मरीजों के लिए फायदेमंद है। दरअसल, क्रोमियम इंसुलिन बनाने
वाले सेल्स को ऐक्टिवेट करता है और इस हॉर्मोन का काम शरीर
में ब्लड शुगर को कंट्रोल करना होता है।
-दिल को सेहतमंद रखने के लिए रोजा आंवला खाने की आदत
डालें। इससे आपके दिल की मांसपेशियां मजबूत होंगी, जिससे
दिल शरीर को ज्यादा व साफ खून सप्लाई कर पाएगा। बेशक इससे
आप सेहतमंद रहेंगे।
-आंवले में एंटि-बैक्टीरियल क्वॉलिटीज होती हैं,
जो बॉडी की इम्युनिटी पावर बढ़ाकर उसे इंफेक्शंस से लड़ने
की स्ट्रेंथ देती हैं।
-अगर आपका पेट खराब है, तो आंवला खाएं। दरअसल, लेक्सेटिव
क्वॉलिटीज की वजह से यह डायरिया जैसी परेशानियों को दूर
करने में बहुत फायदेमंद है।
-आंवले को कई हेयर प्रॉडक्ट्स में भी डाला जाता है। दरअसल,
देखने में आया है कि आंवला बालों को मजबूत बनाता है,
इनकी जड़ों को स्ट्रॉन्ग करता है और
बालों का झड़ना भी काफी हद तक रोकता है।
-एक रिसर्च से पता चला है कि खाना खाने से पहले आंवले
का पाउडर, शहद और मक्खन मिलाकर खाने से भूख
अच्छी लगती है।
-आवंले में विटामिन सी, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन और
विटामिन बी बहुत होते हैं। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल
करना एक हेल्दी ऑप्शन है।
-आंवला खाने को अच्छी तरह पचाने में मदद करता है, जिससे
आपको खाने के तमाम न्यूट्रिएंट्स मिलते हैं।
।। हरि ॐ