(खांसी और जुकाम से बचने के लिए)

सर्दियां शूरू हो चुकी हैं और हर बार की तरह अपने साथ
सर्दी-जुकाम लेकर आई हैं। आजकल हर जगह लोग
आपको छिंकते या खांसी करते नज़र आ जाएंगे। ऐसे में
जरूरी है अपने आपको सुरक्षित रखा जाए। अगर
आपको सर्दी हो गई है तो परेशान न हों। आज हम आपके
लिए 15 ऐसे घरेलू उपाय लेकर आएं हैं। जिन्हें अपनाकर
आपको सर्दी जुकाम से कुछ ही दिनों में राहत मिल
जाएगी।
1. थोडा अदरक, अजवाइन 1 चम्मच, लौंग 5, काली मिर्च
3, मैथी 1 चम्मच, तुलसी और पुदीना पत्ती 10 प्रत्येक इन
सबका काढा बनाकर, अवशक्ता अनुसार
खांडसारी मिलाकर दिन में दो बार आराम होने तक
लेना चाहिए।
2. बेसन का हलुवा गाय के घी में बना कर लेने से सर्दी-
जुकाम में आराम मिलता है।
3. अदरक के टुकडों का काढा 20 मिली से 30 मिली दिन
में तीन बार लेने से सर्दी से आराम मिलता है।
4. यदि नाक बंद है तो दालचीनी, कालीमिर्च,
इलायची और जीरे को बराबर मात्रा में लेकर एक सूती कपड़ें
में बांध लें औऱ इन्हें बार-बार सूंघें। इससे छींक आएगी और बंद
नाक खुल जाएगी।
5. 10 ग्राम लहसुन को 1 कप दूध में 1/2 कप होने तक उबालें।
इसे शाम को सोते समय या नाश्ते के पहले लें।
6. सर्दी जुकाम में तुलसी बहुत कारगर है। इसीलिए तुलसी के
पत्तों को पानी में उबाल कर काढ़ा बनाकर पीएं
7. काली मिर्च जलाकर उसका धुआं सूंघने से बंद नाक
खुलती है।
8. भिंडी का 50 मिली काढा दिन में तीन बार लेने से गले
की खराश और सूखी खांसी में आराम मिलता है।
9. खजूर को दूध के साथ उबाल कर पीएं, इससे ठंड में राहत
मिलती है।
10. एक गिलास गरम पानी में चुटकीभर नमक, चुटकीभर
खाने का सोडा मिलाकर दिन में दो बार तथा सोते समय
गरारे करने से गले की खराश में आराम मिलता है।
11. हल्दी और सौंठ के चूर्ण का लेप बनाकर कपाल पर
लगाएं।
12. एक गिलास गरम पानी में नींबू के रस के साथ एक चम्मच
शहद मिलाकर पीएं। इससे शरीर की प्रतिरोधक
क्षमता बढ़ेगी और सर्दी-जुकाम नहीं होंगे।
13. 1 चम्मच प्याज का रस बराबर मात्रा में शहद मिलाकर
दिन में तीन बार लें।
14. शहद के साथ अदरक का सेवन सुबह-शाम करने से सर्दी-
जुकाम में जल्दी आराम मिलता है।
15. गरम दूध में एक चम्मच हल्दी डालकर पीने से, कफ हट
जाता है और जुकाम मे राहत मिलती है।